【腰痛予防をしましょう！】
こんにちは😊
うみそらです🌊☁

皆さんは腰痛を感じられたことはありますか？？？

腰痛には、
・筋筋膜性腰痛
・ぎっくり腰
・ヘルニア
や
骨折や感染、悪性腫瘍などの病気によるものなど
多くあります💦

その中で、
非特異的腰痛
(神経症状を伴なわない、検査・診察でで目立った異常がないもの)
が約85％と言われています。

また、
腰痛は1番多い慢性痛とも、、、💦

しっかりと予防して腰痛を減らしていきましょう！！

『医療機関へ！！』
・痛みが強い
・足が動きにくい、感覚が鈍い、痺れ
・腰以外にも痛みが伴う
・発熱が伴う
などいつもと違うなどの際はすぐに医療機関へ受診しましょう！

『予防には、、、？』
・適度な運動を習慣化！
(歩き方などにも注意！)
・ストレスの軽減！
・姿勢不良の解消！
・ストレッチなどのケア！
・日常の動きの見直し！
(足組み、カバンの持ち方など)
など意識しましょう！！

『うみそらにお任せください！』
・整体×鍼　
　　で筋肉、姿勢にアプローチ
・セルフケア指導
などでお悩み解消のお手伝いをさせて頂きます💪

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