【肩こり】ってなに？
STIFF SHOULDERS
そもそも肩こり（頚肩腕症候群）とは首・肩・腕・背中におこる慢性的な痛み、こり、しびれ、の特に肩に筋肉が緊張して血行が悪くなることで、「だるい」「重い」「痛い」「突っ張る」といった感覚が生じる症状と言われています。
肩こりが放置して悪化すると手足の冷え・脱力感・しびれ・不眠・頭痛・耳鳴り・めまいなどの自律神経症状を伴うこともあります。
【頚肩腕症候群】自体は明確な原因が不明で、レントゲンやMRIなどの検査では明らかな異常がなく、頚椎疾患（変形性頚椎症、頚椎椎間板ヘルニアなど）、肩関節疾患（肩関節周囲炎、腱板断裂など）に該当しない場合に医学的な診断としてつけられます。
原因がはっきりしない「肩こり」などもここに含まれることが多いです。
肩こりのメカニズムとしては長時間の同じ姿勢（デスクワークによる猫背、スマホ操作で前かがみになる）やストレスによって首・肩・背中周辺の筋肉が疲労してカチカチになってしまい血行不良が起こり疲労物質（乳酸など）が蓄積することで、神経を刺激（痛み、だるい、重い）してしまいます。
ひどくなると、頭痛や気持ちが悪くなり吐き気を伴うこともあるので注意が必要です。肩こりの原因となる筋肉は姿勢や使い方・運動量・冷えなどの身体の状態や生活習慣によって変わってきます。名古屋市千種区の鍼灸院接骨院うみそらではお身体の状態をチェックし肩こりの原因を究明していきます。
一緒に肩こり【頚肩腕症候群】を解消していきましょう！
〇あなたの肩にはこのような症状はありませんか？
☑肩が慢性的に痛い
☑肩が痛くてあがらない
☑ずっと肩がこっている
☑ストレッチしても肩がこる
☑寝返りで肩が痛くて夜起きてしまう
☑高い所の物がとれない（肩に痛みが出る）
☑腕のしびれや痛みを感じることがある
☑肩や首が重だるく感じる
複数当てはまると普通の肩こりではないかもしれません・・・
肩こりの隠れた原因とは・・・
肩こりはよく猫背で姿勢が悪いから・筋肉が硬くなっているから・と言われがちですが、
慢性的な肩のこりのなかには姿勢の悪さや筋肉の問題だけでは説明できないこともあるのです。
姿勢を気を付けてもなかなか良くならない、マサージを受けてもすぐ戻る。休んでも肩が重い。
そんな場合は脳の疲労が蓄積して交感神経が過度に興奮して筋肉の緊張が抜けなくなっているかもしれません。
肩こりの原因が姿勢の場合・・・
首や肩回りの筋肉は頭を支えています。その重さはおよそ4.5～5.4㎏ほどと言われています。
デスクワークやスマホ、立ち姿勢などでは常に首や肩の筋肉には頭の重さが負担になっています。
うまく筋肉で支えることができずに筋肉がカチカチになり姿勢が崩れて猫背やストレートネックから肩がこるのです。
肩こりは本当に筋肉の緊張・・・？
よく肩の筋肉が硬いからこっているのでほぐせばよいと思われがちですが、慢性的な肩こりは神経の緊張など様々な要因が絡み合った結果として硬くなっていることが多いので、筋肉だけほぐしてもまた硬くなってしまうのです。
肩こりと運動の関係
運動は血流も良くなり肩こりに対して一定の効果があるとされています。
しかし、過度に緊張してしまった筋肉には効果が薄い場合があるのです。
運動後に肩の筋肉にだるさが出る場合は運動時に動いていない筋肉がないか、関節の動きが正常かチェックが必要です。
肩こりと自律神経の関係
慢性的な肩こりの特徴として・・・
・力の抜き方がわからず緊張したまま
・PC作業、スマホ、考え事が多く頭がフル回転
・目が疲れている
・朝起きてすでに疲れている
これは真面目な方、頑張り屋の方という傾向が見られます。
現代人は交感神経が興奮しやすい状況としてストレス、緊張、プレッシャー、眼精疲労、寝不足などにさらされているためと考えられます。
交感神経の興奮＝臨戦態勢なので常に知らないうちに力がはいった状態ということなのです。
つまり肩こりと自律神経（交感神経と副交感神経）には密接な関係があるのです。
肩こりを誘発する疾患とは
肩こりは、単なる筋肉の疲労やストレスだけでなく頚椎や肩の関節のトラブル（頚椎症、頚椎ヘルニア、四十肩・五十肩、胸郭出口症候群など）によって症状として出現することもあります。
名古屋市千種区の鍼灸院接骨院うみそらでは、国家資格者が筋肉の不調からくる肩こりなのか別に疾患が隠れていないかもチェックし、必要に応じて提携の整形外科で首・肩の検査（CTやMRIなど）をご案内する場合もございます。検査の結果、手術適応でない場合は保存療法として姿勢や運動習慣、筋肉や肩関節の柔軟性の向上、インナーマッスルのコントロールまで含め最終的に肩こりの解消から予防までの、具体的な方法をご提案いたします。無理なく続けられるケアを日常の習慣にすることで、肩の痛みや不調の無い身体を目指しましょう！
肩こりの再発しにくい身体づくりをサポート
鍼と整体を組み合わせた丁寧な施術
名古屋市千種区のバンテリンドーム近くの鍼灸院接骨院うみそらは繰り返す首・肩の痛みに対して鍼施術とバキバキしないソフトな整体を組み合わせたオーダーメイドの施術を提供をすることで自律神経のコントロールも促していきます。鍼施術は、血行促進、筋肉の緊張緩和、鎮痛効果などで、肩の痛みの軽減、頭痛・眼精疲労の緩和、睡眠の質の向上などに効果が期待でき、手技では届きにくい深層の筋肉にもアプローチし神経の負担を減らすことができるのが特徴です。
一方、整体では、姿勢を整えるストレッチや手技療法で筋肉の緊張する原因を根本から整え、猫背、反り腰、ストレートネックなどの姿勢の改善、重心のバランスチェック、血行促進などを行うことで、慢性的な肩こりや姿勢が原因のコリに有効です。肩関節の可動域訓練も兼ねているので胸郭出口症候群や四十肩・五十肩などの動きにくくなっている肩関節に対し有効です。
このように、それぞれの施術の長所を活かし、首、肩周辺の筋肉のなどの状態を見極め、一人ひとりの身体の状態に合わせたプランをご提案いたします。
鍼が初めての方や、強い刺激が苦手な方でも安心して受けていただけ、痛みやしびれなどのお悩みを一緒に解消していきます！
痛みのない毎日を送るための肩こりのケア
肩こり（頚肩腕症候群）の施術を通して、肩こりのない健やかな毎日を取り戻してほしいと考えています。施術計画は、お客様の目標やペースに合わせて柔軟に見直しますので、ご自身のペースで通っていただけます。施術に関するご質問やご不明な点も、いつでもお気軽にお声がけください。肩こりや痛みの再発防止のストレッチや日常でのポイントなどもご案内します。気になることやご要望を何でもお話しいただける温かい雰囲気でお待ちしております。名古屋市千種区のバンテリンドーム近くの鍼灸院接骨院うみそらと一緒に、肩の痛みのない理想の状態を目指しましょう！
