【五月病の始まり？】
こんにちは😮
うみそらです🌊☁

「5月病」の種は、今の時期（4月）からすでに芽生えていることをご存知ですか？
この時期は「自律神経」が最も乱れやすい季節です。

・環境の変化： 入学、入社、異動などの緊張感。
・寒暖差　　： 朝晩と日中の激しい気温差に体が対応しようとして疲弊する。
・気圧の変動： 低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わることによるストレス。

これらが積み重なり、脳が「フル回転モード（交感神経）」から「リラックスモード（副交感神経）」へうまく切り替えられなくなってしまうのです。その反動が、連休明けの「5月病」として現れます。

自律神経のリズムを整えるには、セロトニン（幸せホルモン）の活性化が鍵です！

朝イチの太陽： 起きたらまずカーテンを開け、5分ほど日光を浴びましょう。
「4・8呼吸法」： 4秒吸って、8秒かけてゆっくり吐き出す。これを3回繰り返すだけで、強制的に副交感神経のスイッチが入ります。

おすすめのツボ
「太衝（たいしょう）」： 足の甲、親指と人差し指の骨が交わる場所にあるくぼみ。
ここを優しく痛気持ちいい強さで押すと、血の巡りが良くなりストレス緩和に繋がります。

当店では、鍼や整体などの手技を通して、乱れてしまった自律神経を優しく整えるお手伝いをしています。「なんだか体が重だるい」「スッキリしない」と感じたら、
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