【ついついが原因に！？】
こんにちは😊
うみそらです🌊☁

本日は、
ついついやっている習慣に注意！
第3弾！食いしばりによるお身体の症状についてご紹介します！🦷

寝ている間に・・・
何かに集中しているときに・・・
歯科医で指摘された・・・
など無意識に食いしばりをしている方がいらっしゃいます💦

食いしばりには多くの原因と症状が、、、

『原因、、、』
「クレンチング症候群」といわれているそうです。

・ストレス
→強いストレスや不安など

・嚙み合わせの異常
→歯並びなど

・日常生活の癖
→仕事やスポーツなど集中時
→頬づえなどの癖

・姿勢不良
→長時間のスマホやPC作業など

・女性ホルモンの変動
→エストロゲンの分泌量低下や、妊娠中のホルモンバランスの変化により、食いしばりが増える傾向があるとの事

・栄養不足
→ビタミンB群の不足が、筋肉の緊張に影響することもあります。

・その他
→飲酒やカフェインなどの過剰摂取も交感神経が優位となり起こることも

「症状、、、」
・頭痛や肩こり
・睡眠の質低下
・顔のたるみ
・歯の問題
(顎関節症/知覚過敏/歯痛など)
など

「対処、、、」
・医療機関へ受診
お悩みが長いや痛みが強いなどはまず受診しましょう！
(マウスピースなど医療機関の先生のもと)

・鍼灸×整体 うみそらへ！
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美容鍼でお顔のお悩み＋美容効果！！

・セルフケア
枕の高さ調節/マッサージ/ストレッチ
入浴/姿勢改善　など

日常生活でついつい無意識にやっている習慣を原因から変えてお身体を健康に！

お身体のお悩みお気軽にお問い合わせくださいね♪

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