【小顔の秘訣】
こんにちは😊
うみそら🌊☁です

「仕事に集中しているとき、ふと気づくと奥歯に力が入っていませんか？」
「朝起きたときにアゴがだるい、頭が重いと感じることはありませんか？」

それは『くいしばり』が原因かもしれません。

なぜ食いしばってしまうのか・・・

ストレスと緊張： 責任感の強い人ほど、無意識にアゴに力が入る傾向。
スマホ・PC作業： 下を向く姿勢が、アゴの筋肉（咬筋）に負担をかけます。
呼吸が浅くなると、体は緊張モードになり、食いしばりを引き起こしやすくなります。

セルフケア：30秒でできる「アゴの解放」でスッキリしましょう！

・「あ・い・う」の口でお休み： 軽く口を開け、
上の歯と下の歯に隙間を作る習慣（TCH：上下歯列接触癖の解消）。

・頬の筋肉マッサージ： 噛み合わせの部分（咬筋）を指の腹で円を描くように優しく。
・深呼吸で全身の力を抜く。

「食いしばりは、あなたが日々頑張っている証拠でもあります。」

「どうしても力が抜けないときは、プロの手を借りて筋肉の緊張をリセットすることも大切です。」
あごの筋肉を緩めるのに美容鍼や整体がオススメですよ！

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