【桜(お花見)と健康に！】
こんにちは😊
うみそらです🌊☁

4/1、本日から新年度となりました！
今週は雨が多く桜🌸が心配です☔
皆さんはお花見はしましたでしょうか？

お花見には、意外に健康にも良かったりします！

本日は、桜(お花見)と健康についてご紹介します！

お花見は単なるレジャーではなく、心身に多くの健康効果をもたらす活動とも言われているみたいです🌸

「効果」
・桜の香りの成分
「クマリン」「フィトンチッド」
→リラックス・鎮静・殺菌　など

・視覚効果
「桜のピンク色」
→心を落ち着かせ、若返り効果や疲れを緩和とも言われる

・免疫力向上と精神安定
「NK細胞」
→笑ったり、楽しい時間を過ごすことで、免疫力を高める「ナチュラルキラー細胞（NK細胞）」が増加
「セロトニン」
→明るい日差しの中で桜を眺めて歩くと、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が活性化

・身体活動と健康維持
「散策」「ビタミンD」
→桜並木を歩くことは、有酸素運動となり、血流改善や筋肉の緊張緩和にも
→日光を浴びることで、骨の健康に不可欠なビタミンDが体内で生成

この時期にしかできないお花見で心・体を健康に！

また、当店でも整体×鍼でお身体のお悩み解消のお手伝いをさせて頂きます💪

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