【座り方について】
こんにちは😊
うみそらです🌊☁

寒い日が続きますね・・・⛄
休みの日は、
外に出たくない！家にこもっている！
とよく聞きます・・・💦

そこで本日は、理想の座り方についてご紹介します！

〇→深めに座る
・お尻を背もたれにつけ、深く座ります
・骨盤は立てるイメージ！
・頭が前に出ないようにします
・耳～肩～太腿の付け根が一直上に近い状態ですわります

×→浅めに座る、反りすぎな姿勢 など
・猫背、腰痛、反り腰の原因になりやすいと言われています

※深い座り方でも座り方によっては、腰痛などの原因にも・・・💦

～ポイント～
・理想は、長時間同じ姿勢をとるのはNG！30分～１時間に１回は立ち上がり、歩くや伸びなどしましょう！
・座る時間をへらし、身体を動かしてきていく事が１番です！！！💪

お仕事やお休み時など座ることも多いと思いますが、お身体のために気を付けて過ごしましょう！

お身体でお悩みの際はお気軽に」ご相談くださいね♪

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