【こたつで完結！30秒リセットストレッチ】
こんにちは！
うみそら🌊☁です

寒い冬、こたつは最高の相棒ですが… ずっと同じ姿勢で固まっていませんか？

「体がバキバキだけど、こたつからは出たくない！」
そんな時に座ったままできる30秒ストレッチをまとめました！

１肩甲骨回し（15秒）
２お尻のストレッチ（15秒）

これだけで、休み明けの体の軽さが全然違います！
保存して、みかんを食べながら肩こり腰痛撃退しましょう！

どうしても取れない疲れや痛みは、
お仕事が始まる前にしっかりケアしましょう！
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