【ビタミン摂取+整体！！】
こんにちは😊
うみそらです🌊☁

本日は、ビタミンについてご紹介します！

ビタミンと整体で健康な毎日を！

・種類と必要性
ビタミンは、体内で合成できないものが多く、食事から摂る必要がある栄養素です。
大きく分けて、脂溶性ビタミン（A, D, E, K）と水溶性ビタミン（B群, C）の2種類があります。
どちらも体内のさまざまな代謝を助け、健康維持に不可欠です。

・働き
ビタミンは、酵素の働きを助ける補酵素として機能し、エネルギー生産や細胞の成長、免疫機能の維持など、生命活動のほぼ全てに関わっています。

ビタミンC：抗酸化作用やコラーゲン生成を助け、鉄の吸収を促進。

ビタミンD：カルシウムの吸収を助け、骨の健康に不可欠。

ビタミンB群：糖質・脂質・タンパク質の代謝を助け、疲労回復に貢献。

複数のビタミンやミネラルを一緒に摂ることで、より効果的に働きます。

しかし、お身体の血流等が悪いと十分に行き届かない事も・・・
そこで整体です！
姿勢や硬くなった筋肉を解消し血流等UP！
ビタミンなどの働きがより効果的に！！！

バランスの取れた食生活+整体で、これらの必須栄養素をしっかりと補給しましょう！

お身体の不調などお悩みはいちどご相談くださいね♪

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