【巻き肩】
こんにちは😊
うみそらです🌊☁

本日は、
【巻き肩】についてご紹介します！

デスクワークやスマホ操作で多くの人が悩む巻き肩。
見た目だけでなく、
肩こり、頭痛、浅い呼吸などの原因にもなります・・・💦

『原因とセルフチェック』
原因: 長時間の前傾姿勢で胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が弱りなることが多いです。

チェック
1： 肩幅くらいに足をひらいて立ち、手をバンザイ！腕が耳より前なら巻き肩のサイン！

2：力を抜いて立ったとき、手の甲が体の正面・肘が外側を向いていたら巻き肩のサイン！

『今日からできる改善策』
縮んだ胸を伸ばすストレッチが有効です。
壁の角に肘をつけ、体を反対側にひねって胸筋を30秒伸ばしましょう。こまめなストレッチで姿勢をリセットし、不調を改善しましょう！

猫背・巻肩も当店にご相談くださいね♪

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📍名古屋市千種区北千種2-3-2
　　　　　　立美マンション1階
🏠鍼灸院 接骨院 うみそら
📞052-799-4315
📅不定休
⏲9:00～20:00
　※時間外もご相談ください！
　　予定なければ笑顔で対応💪
　　時間外料金なし😊
🌊ご予約・お問い合わせ
・公式LINE
・お電話
・DM　
などからお気軽にご相談くださいね♪
☁プロフィールリンクからも！
＠umisora.nagoya
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#名古屋市#千種区
#鍼灸院#接骨院#整体院
#鍼灸接骨院うみそら
#鍼灸#美容鍼#整体
#頭痛#肩こり#腰痛#膝痛
#姿勢改善#仕事疲れ
#産後#育児疲れ#お子様同伴ok
#セルフケア#駐車場完備
#巻き肩#猫背#姿勢改善