【膝の痛み】
こんにちは😊
うみそらです🌊☁

本日は、
膝の痛みについてご紹介します！

当店にご来店されている方で痛いときは動いた方がいい？
安静のがいい？
よくご質問されます。

迷いますよね・・・

軽～中程度のお膝の痛みには適度な歩行等の動きは効果的と思います！
動くことにより、お膝の水「関節液」が循環して、軟骨等に栄養がまわりますし、筋力UPにもつながることで関節が安定します！

しかし、すべての痛みに対してではないです！
急性のお怪我・炎症が強い等の際はまず安静が大切！
そして、医療機関で医師の診断を受けることが1番です！！
無理をすると悪化することも・・・

動く際のポイント！
1：階段や坂を避けましょう
2：無理をしない
3：痛みが増えたら中止
4：靴はクッション性のあるもの

お身体のお悩みの際は一度ご相談くださいね！

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