こんにちは！うみそらです！不眠症についてです！主に4つのタイプに分類されます。1.入眠障害（にゅうみんしょうがい）なかなか寝付くことができない眠りに入るまでに30分～1時間以上かかる状態が続く2.…
【方こりセルフケア】こんにちは😊うみそらです🌊☁今回は自宅でできる肩こりのセルフケアです！〇ストレッチ1：首のストレッチ頭をゆっくり横に倒し、首の側面を伸ばします（10～20秒）。反対側も同様にや…
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【12月バンテリンドームイベントカレンダー】こんにちは😊うみそらです🌊☁今年も残すところあと1か月！寒くなりましたね・・・寒さ/お仕事/家事など忙しくなります。お身体もその分疲労など溜まり、不調に…