【耳揉みセルフケア】
こんにちは😊
うみそら🌊☁です

4月に入り、こんな不調を感じていませんか？

「しっかり寝たはずなのに、体がだるい」
「なんとなく気分がモヤモヤして、やる気が出ない」
「頭痛や肩こりがいつもよりひどい気がする」

なぜ春に体調を崩しやすいの？
春は一年の中で最も寒暖差が激しく、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる季節です。

私たちの体は、この激しい変化に対応しようと、エネルギーを大量に消費します。その結果、自律神経（体温や血流を調節するスイッチ）のバランスが乱れ、バッテリー切れのような状態になってしまうのです。

さらに、新年度の環境の変化による緊張も、体に大きな負担をかけています。

「30秒セルフケア」
忙しい合間でも、自律神経を整えるために簡単なケアをご紹介します。

じんわりほぐれる「耳揉み」
耳には自律神経に関わるツボが集中しています。

両耳の横を軽くつまんで、外側に引っ張りながらゆっくり回してみてください。

耳全体がポカポカ温まってくると、血行が良くなり、頭のモヤモヤがスッキリしやすくなります。

セルフケアだけではなかなか取りきれない重いダルさには、鍼灸治療が効果的です。

鍼や灸の刺激は、皮膚や筋肉を通じて脳に伝わり、乱れた自律神経のバランスを直接整える手助けをしてくれます。
「なんだか重だるいな…」という初期サインのうちにメンテナンスをしておくことで、本格的な体調不良を防ぐことができます。

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