【運動不足はダメ！！】
こんにちは😊
うみそらです🌊☁

本日は、運動不足が体に与える影響と整体の役割についてご紹介！

運動不足になると、、、
・筋肉が硬くなり、血流が悪くなる
・筋肉が硬くなり、関節の動きも悪く　
　なる
・筋肉量が減り、姿勢が悪くなる原因
　にも、、、
＝痛みにも繋がってきます💦

✨簡単、適度な運動を！
・軽いストレッチやウォーキングなど
　でもOK！
・有酸素運動をすることにより、
　EIH(運動誘発性鎮痛)が分泌され痛み
　を感じなくさせる効果もあるそうで
　す！

✨整体の役割
・硬くなった筋肉を緩め、血流促進！
・体のバランスを整える！　など

整体と日常生活のケアを組み合わせて、お身体のお悩みをなくしていきましょう💪

お身体でお悩みの方は、
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