【五十肩（肩関節周囲炎）とは？】
こんにちは😊
うみそら🌊☁です

「腕を上げるとズキッと痛む」
「夜、肩が痛くて目が覚める」
という方・・・
五十肩・四十肩（肩関節周囲炎）かもしれません。

肩関節周囲のチェックリスト！

・肩を上げるときに、途中で「ズキッ」と痛む
・夜、寝返りを打つと痛くて目が覚める
・背中のファスナーを閉めたり、髪を結んだりする動作がつらい
・紐を腰の後ろで結べない

肩関節周囲炎には、回復するまでに「3つの時期」があり、対処法も異なります。

１・炎症期（約2週～9ヶ月） 夜間痛が強く、 安静でも痛み出やすい。 無理なストレッチは控えましょう。

２・拘縮期（約4ヶ月～12ヶ月） 痛みは落ち着くが、関節が固まり動きが悪い。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　温熱と可動域訓練で少しずつ動かせる範囲を広げます。

３・回復期（約半年～） 動きが改善し、積極的なリハビリが有効。 筋力を戻し、再発を予防します。

「放っておけばそのうち治る」と言われることもありますが、適切な処置をしないと、痛みが引いた後も肩の動かせる範囲が狭まったまま固まったり再発してしまうケースもあります。

鍼灸院接骨院うみそらではバキバキしない整体や鍼施術で以下のような肩のケアをしていきます！

・物理療法：電気を用いて、深い部分の炎症や痛みを和らげます。
・手技療法：肩甲骨の動きを出し、肩の関節にかかる負担を分散させます。
・鍼施術：筋肉の緊張を緩め、血流を促進させ自己治癒力を高めます。
セルフケア指導： その時のステージに最適な「痛くない体操」もお伝えします。

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