【春の体調管理のコツ】
こんにちは😊
うみそらです🌊💭

暖かい日があったかと思えば、急に冬のような寒さに戻ったりと、気温の変化が激しいですね。
この「三寒四温」の時期は、特に自律神経が乱れやすいタイミングでもあります。

1日の寒暖差が10度以上になったり、数日おきに気温が乱高下したりすると、
自律神経のスイッチの切り替えが追いつかなくなります。

その結果、以下のような「春のプチ不調」となります。

・身体の冷え・むくみ
・肩こり・腰痛の悪化（筋肉が硬くなりやすいため）
・寝付きが悪い、日中の眠気
・なんとなく気分がスッキリしない

3つの対策
1. 「首」とつく場所を冷やさない
2. 朝一杯の白湯でスイッチON
3. 軽いストレッチで血流を促す

お困りの時は「うみそら」へ
「セルフケアだけでは身体が重い…」「昔のケガがうずく」といった時は、
鍼灸院接骨院うみそらにお任せください！手技バキバキしない整体や鍼を用いて、乱れた自律神経を整え、血行を促進するお手伝いをしています。

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