【ゴースト血管って知ってますか？】こんにちは😊うみそらです🌊☁皆さんはゴースト血管をご存知ですか？体には全身に張り巡らされた血管があります。その中でも特に細いのが「毛細血管」といい、全身の99％…
【ビタミン摂取+整体！！】こんにちは😊うみそらです🌊☁本日は、ビタミンについてご紹介します！ビタミンと整体で健康な毎日を！・種類と必要性ビタミンは、体内で合成できないものが多く、食事から摂る必…
【肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）のストレッチ】こんにちは！うみそらです🌊☁肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）のストレッチは、現在の痛みの強さに合わせて行うことが非常に重要です。痛みが強い時期（炎…
【鵞足炎について】こんにちは！うみそらです🌊☁膝の痛みって辛いですよね。階段の上り下りや、ふとした瞬間に痛み走ると、日常生活にも支障が出てしまいます。膝の痛みには、「どのあたりが」「どんな時…
【運動について】こんにちは😊うみそらです🌊☁本日は、お身体の痛みを解消させるための3つの大切なこと紹介です！3つ目『運動』について・・・※1・2つ目は前の投稿をご覧ください。運動は、健康維持だけで…
【栄養について】こんにちは😊うみそらです🌊☁本日は、お身体の痛みを解消させるための3つの大切なこと紹介です！2つ目『栄養』について・・・※1つ目は1つ前の投稿をご覧ください。私たちの体は、食べたも…
【睡眠について】こんにちは😊うみそらです🌊☁本日は、お身体の痛みを解消させるための3つの大切なこと紹介です！1つ目『睡眠』について・・・睡眠は、単なる休息ではありません。私たちの健康を支える究極…
こんにちは！うみそらです！不眠症についてです！主に4つのタイプに分類されます。1.入眠障害（にゅうみんしょうがい）なかなか寝付くことができない眠りに入るまでに30分～1時間以上かかる状態が続く2.…
【方こりセルフケア】こんにちは😊うみそらです🌊☁今回は自宅でできる肩こりのセルフケアです！〇ストレッチ1：首のストレッチ頭をゆっくり横に倒し、首の側面を伸ばします（10～20秒）。反対側も同様にや…
【肩こりについて】こんにちは😊うみそらです🌊☁本日は、肩こりについてご紹介します！肩こりでお悩みの方多いですよね・・・💦種類(原因)も多くあります😭1：筋肉の疲労による肩こり原因:：長時間のデスクワ…