【花粉症におすすめ食べ物！！】
こんにちは😊
うみそらです🌊☁

本日も花粉症についてご紹介です。
本日は、花粉症にオススメの食べ物！！

①不飽和脂肪酸の多い食事
・青魚、サーモン、くるみ
・ゴマ油、アーモンド　　など

➁食物繊維の多い食事
・ごぼう、ブロッコリー、ほうれん草
・あずき、大豆
・しいたけ、舞茸
・さつまいも、さといも
・アーモンド、クルミ、ピスタチオ
・レモン、ブルーベリー　　など

③ビタミンA・D・Eが多い食事
・レバー、ほうれん草
・かつお、舞茸、卵
・アーモンド、落花生　　など

④ヨーグルト

がおすすめです！
※全ての人に当てはまるわけではございません。
※アレルギーをお持ちの方はお気を付けください。

当店では、日常生活のお話を含めお一人お一人オーダーメイド施術でお悩み解消のお手伝いをさせていただきます💪

お身体のお悩みはお気軽にお問い合わせくださいね♪

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