【食べ物で冷え対策！】
こんにちは😊
うみそらです🌊☁

本日は、冬にオススメ
冷え対策食べ物編をご紹介！

飲食には、
『陰の食べ物』と『陽の食べ物』があります。

陽の食べ物とは？
体を温め引き締める力！
「陽」の性質を持つ食べ物は、体を温め、引き締め、凝縮させる作用があるとされます。

【陽の食べ物の例】
→塩や味噌、醤油などの調味料、
肉、魚、卵、硬いチーズ、赤身の魚、根菜類（ごぼう、にんじんなど）、蕎麦などあります。

・メリット
→体を温め、体力と集中力を高める。

・デメリット
→過剰摂取で体内の熱がこもり、緊張やイライラを招く。

これらは寒い季節や体を強くしたい時に適していますが、摂りすぎると体内に熱がこもりすぎたり、緊張感を生じさせたりすることがあります。

お身体に合わせながらぜひ取り入れてみてください！

お身体のお悩みお気軽にご相談くださいね♪

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